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                                                          夏日游泳,安全健康意識不可少

                                                          本文由:王云霞 编辑 2019年07月23日 10:44 国际人物75035 ℃

                                                          【HUGO被注销】

                                                          近期氣溫攀升♂,游泳成為避暑的好方法﹡⊿△。適當進行游泳鍛煉可增強體質↑□,增強心血管系統機能┊┊⊿。長沙市疾控中心專家提醒∟,游泳時要注意自身安全▽∟▽,掌握相關的健康衛生知識☆♂。

                                                          夏季游泳戲水∴♂♂,要選擇有正規資質的、環境和設施良好的游泳場所▽∴﹡,避免前往臨時搭設的廉價戲水場所、野外河流及水庫游泳▽∵◇。同時∟∵∴,要注意觀察游泳場所的水質狀況◇⊿♀,如水質是否清澈、是否有漂浮物、是否有刺鼻氣味等∟▽。

                                                          下水前做好熱身運動▽⌒◇,活動關節等各部位肌肉∴,謹防抽筋等意外發生♂∵。若游泳時發生小腿或腳部抽筋⊙,要保持鎮定┊♂♂,可用力蹬腿或做跳躍動作∵☆,同時呼叫同伴救助☆▽。游泳過程中要佩戴泳帽◇∟,防止頭髮上的污染物進入水中;同時□♀┊,要佩戴泳鏡、耳塞↑,以保護眼睛和耳朵∟◇。游泳時長要適宜⊙◇,如果感覺身體不適⊙,出現眩暈、噁心、心慌、氣短等癥狀◇,要立即上岸休息或呼救♂⌒∵。游泳之後應及時漱口、沐浴⌒,清洗掉身上殘留的消毒劑和可能接觸到的病菌⊿。

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