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孩子出现焦躁、易怒 可能是睡眠不好造成

发布: 2019-03-27 21:51:38  | 来源:三分时时彩综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看: 次
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睡眠不足会直接影响人体的内分泌,而体内激素的变化又会影响到孩子的情绪。所以,我们不难发现,睡眠不足的孩子通常都非常容易发脾气、焦虑和烦躁,成为一个易燃易爆的炸药桶。
焦躁、易怒
一名就读幼儿园中班的黄姓男童,每天上学前都还会闹脾气,跟同学间游戏互动时冲突不断,上课注意力也差。孩子的情绪问题家长毫无头绪,甚至被老师写联络簿建议带去看医师。就医后经职能治疗师了解,发现黄童严重睡眠不足,家长在会让黄童睡前持手机看卡通,但总凌晨才入睡。经过调整睡眠时间及睡前禁用手机2个月后,黄童的恍神状态及情绪已经大幅改善。
孩子长期无法早睡 情绪躁动、身高矮小、易生病
现在家长工作、生活忙碌等许多因素导致晚睡,而孩子也跟着越来越晚睡。但临床上有一些类似注意力不足较躁动、学习能力差的小孩,是因为睡眠不足或睡眠质量不好引起。南投医院复健科职能治疗师洪丽珍表示,充足的睡眠有益改善大脑注意力和记忆力,能帮助人们更好解决复杂问题。
专家表示,晚上生长激素分泌较多,这段时间不好好睡觉,荷尔蒙分泌减少,可能会影响到身高。长期无法早睡的孩子,除了长得矮小,也比较容易生病,身体抵抗力也跟着变弱。睡前使用3C产品会延后上床时间、缩短睡眠时间、增加睡眠不足的感受。3C产品屏幕的蓝光会抑制体内退黑激素,使交感神经亢奋,更容易导致失眠,建议睡前1小时不要使用3C产品。
幼儿园年龄孩童 每天需睡10至12小时
依照不同年龄所需睡眠不同,但一般9至10点是适合孩子的就寝时间。由于夜晚11点至凌晨3点是生长激素分泌最多时期,建议1岁以下宝宝每天需要正常睡眠时间为16小时;1至3岁宝宝每天需要正常睡眠时间为每晚12小时,白天2至3小时;4至6岁小朋友每天需要的正常睡眠时间为10至12小时;7至15岁的儿童每天需睡9至10小时。当孩子吃得好、睡得好、玩得好,孩子就会长得好、心情好、学得好。
所以一旦孩子出现焦躁、易怒的状况,其实是在提醒我们:应该让他早点上床睡觉,他睡不够!所以,家长们不要再让孩子陪着你们晚睡啦,尽量保证孩子在晚上10点前进入睡眠状态,对于他们的成长来说才更好哦。

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