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                                              酷暑天 更要防寒涼

                                              本文由:王之桃 编辑 2019年07月27日 18:07 热点动态40807 ℃

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                                              7月23日是今年的大暑▽△,此時正值三伏天〇△♂,是一年中最熱的時候∵◇。中醫認為♀▽,大暑時節容易耗氣傷陰□⊙,因此♀♀,養生保健要做好「四防」?。

                                              防火♂□。夏季晝長夜短∵♂,炎熱天氣下∴⌒∵,人們往往容易休息不好或失眠┊⌒。加上有些人喜歡熬夜玩遊戲、吃燒烤、喝啤酒⌒,這些對身體的最直接影響就是引發脾胃失調、津液虧損〇,導致上火☆∴。因此∴⊿,天熱一定要注意多休息、多靜心﹡↑☆,給機體充足電量以應對酷暑天對氣血的消耗♂。同時⊿□↑,飲食上盡量清淡一些⊙﹡△,多吃新鮮果蔬∵☆⊙,適當喝綠豆湯或用金銀花、菊花泡茶喝♂?。另外〇⊿♀,工作生活中要注意克制情緒♂,不要把火氣帶到人際關係中△。(中國中醫藥學會治未病專業委員會副主任委員 彭玉清)

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                                              防濕△。大暑濕熱多雨〇┊,中醫有「脾喜燥而惡濕」的說法☆∟♂,意思是說☆⌒♂,濕易傷脾┊π,臨床癥狀常表現為食欲不振、厭食、腹脹腹瀉、食積不消、四肢無力、便秘等癥狀□∴,故此時節要注意顧護脾胃〇☆。建議大家夏季少吃生冷、辛辣和肥甘厚膩之品﹡∟◇,可適當多吃一些白扁豆、薏仁等健脾祛濕的食物;也可每天堅持按揉足三里、陰陵泉等有健脾胃功效的穴位↑〇∴。

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                                              防涼△▽。大暑時節∟∴┊,天氣炎熱⊙?∟,人體愛出汗▽⊿∟,此時毛孔處於開放狀態⊿?〇,陽氣容易隨之外泄⊿◇。一旦有風寒外邪﹡∵〇,就會乘虛而入機體⊿♀?,引發疾病⊿∟。因此♀〇,越是炎熱時⊙♂◇,越要注意防寒涼□。建議大家飲食上不可貪吃冷飲△♂∵,洗澡別沖涼水澡♀▽,不要直吹空調┊〇▽,謹防穿堂風◇π♀。尤其是患有支氣管炎、慢性病的人群▽∵,此時節一旦受涼極易導致「熱傷風」◇,容易加重或誘發疾病△∟∴。

                                              防暑∴〇。中暑是夏季的常見病∴,高溫導致人體出汗多↑,大汗會耗傷津液、損傷心氣﹡,伴隨而來的是氣短乏力、面紅口渴、心慌心悸、頭痛頭暈等一系列中暑的不適癥狀♂,嚴重者甚至可能出現昏厥休克♂。同時♂,長時間暴露在高溫環境中⊿,或長時間待在空調房裡♂⌒,走出室外后溫差變化大┊♀,容易導致人體散熱功能障礙↑,體溫升高而引起中暑☆。因此♀,在這個容易暑熱內侵的時節?,建議大家平時多注意補充水分;出門注意打遮陽傘、戴遮陽帽;午後熱浪最為鼎盛時〇♀〇,最好不要出門或縮短外出時間◇,有條件的情況下午休30分鐘左右;運動不可強度過大◇↑,避免大汗淋漓⊙∟♂。老年人、體弱者和需要長時間待在熱日下或經常在室外工作的人群↑,更要做好防暑準備∟↑⊿。

                                              ( 郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。 )

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