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拥有快乐就与喝白开水一样简单!

发布: 2017-10-17  | 来源:三分时时彩综合  |编辑:www.xdjk.net  |查看: 次
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快乐其实可以很简单!人人都希望生活顺顺利利,时常保持愉快心情,究竟该如何让自己变得更快乐?国外网站《Lifehack》及《Joyfuldays》分享以下7个经科学证实、能让你更快乐的方法,一起来试试看吧!
拥有快乐就与喝白开水一样简单!
1.拥有感恩的心
常对身边的人事物表达感谢之情,多说谢谢,不仅会让你同样感到开心,还能改善健康。面对生活中所有事情,不妨改变自己的心态,尽自己所能的正向思考。
2.多交朋友
快乐的人跟身边的人关系都很好,愿意将时间花在和朋友相处上,平常喜欢跟好友们见面、聚餐、玩乐,认为特别喜欢和乐观、积极的朋友,可以让自己幸福感增加。
3.学会面对压力
一个人的想法常会影响到自己的行为,甚至是生理状况。学会面对压力,处理并纾缓自己紧张及焦虑的情绪,每天你都能感觉到自己正在进步。
4.拥有健康的身体
现代人普遍压力大,平时应养成良好生活习惯,多运动、均衡饮食,拥有快乐的身体,你才会有快乐的心灵。
▲平时应养成良好生活习惯,拥有快乐身体,才会有快乐的心灵。
5.拥有自信心
当你面对挫折时,千万别忘记鼓励自己!遇到一切不顺遂时,静下心来想想自己曾经达到的成就,并记得自己拥有的优点,你会更有信心继续往前走。
6.勇于追求目标
说出承诺或设立目标后,无论是对别人或自己,你都应该尽你所能的去达成,而这也是一种负责任的表现,透过这种行为,能让你表现、更加重视自己。
7.找寻生活小确幸
就算生活再忙、再累,也绝不能缺少娱乐时间!不一定要出门跟朋友相聚,找到能让自己沉溺其中的兴趣,自己一个人也可以很快乐,像是遛遛狗,或是洗澡时大声唱歌等。
 
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